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本片以白沙細樂為主要內容，以非遺傳承人和凜毅為主要人物，以「白沙細樂」7個章節的順序為邏輯線索，在纏綿悱惻的白沙細樂當中，將納西族古老的歷史娓娓道來，並展現了和凜毅精湛的音樂技藝，講述了他們家族世代傳承白沙細樂的故事，體現了非遺傳承人的人文情懷和工匠精神。

本片以非遺項目大理白族民居彩繪為主要內容，以非遺傳承人李雲義為主要人物，講述了李雲義學藝、傳藝的一生，展示了傳承人精湛的彩繪技藝，呈現了傳承人在多個地方留下的精美白族民居彩繪代表作品。本片走進人物的生活，走進他的內心世界，聽他講述自己平凡又精彩的一生，以及對傳統技藝的執著追求。同時，看到飽受帕金森氏症困擾的李雲義，仍熱愛著非遺事業的感人故事。

本片以大理白族「繞三靈」為主要內容，以非遺傳承人趙丕鼎為主要人物，在傳承人的口述史中了解了「繞三靈」的文化背景、發展歷程，了解了「繞三靈」與大本曲的內在聯繫。同時，透過追蹤記錄「繞三靈」民俗節慶活動，以及趙丕鼎傳承教學等相關活動，不僅展現了多姿多彩的白族傳統文化，而且走進了這位精神抖擻、不改初心的傳承人的生活與內心，呈現出非遺傳承人堅守傳統文化，用心弘揚非遺技的故事。

本片以雲南古老的騰衝皮影戲為主要內容，以非遺傳承人劉永周為主要人物，介紹劉永周多姿多彩的一生。傳承人在父親的影響下，經歷艱難歲月不忘初心，克服困難。年輕一代繼續追隨老一輩的腳步，在傳承中創新，在創新中發展，繼續推動古老的皮影戲向前發展的現狀。

本片以西雙版納傣族織錦為主要內容，以非遺傳承人玉兒甩為主要人物，講述了傳承人一直專注於傳承傣族織錦的故事，展現傳承人精湛的技藝和各式各樣寓意豐富的傣族織錦。