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納西族，源自中國西北「古羌人」向南遷徙的氐羌夷係部族，主要分佈在滇川藏交界的金沙江、瀾滄江河谷一帶。納西東巴文化被認為是整個喜馬拉雅地區文化的縮影和納西古文化的核心，用東巴文撰寫的典籍堪稱「納西族的百科全書」。

怒族，中國境內總人口約36500多人。一千多年前，烏蠻部落後裔越過碧羅雪山從瀾滄江邊來到怒江兩岸繁衍生息，怒族因此得名，並在與自然和其他民族的和諧相處中創造了自己的民族文化。怒族歌舞豐富，傳統的怒族民歌「哦得得」、彈撥樂器達比亞和「達比亞舞」在當地旅遊發展中大放異彩，桃花節、仙女節等民族節慶，也早已演變成當地各民族共同參與的聯歡盛典。今天，這些獨特的文化在延續傳承中不斷融合創新，充滿活力並展現出迷人的魅力。

氐羌族群的普米族，是最早居住於青藏高原甘青地區的「白狼夷」遊牧部落，古稱「西番」。今天，43000多人口的普米族主要分佈在雲南三江並流腹地的高山深谷間，半牧半農耕文明的並存，成就了普米族古樸又開放的文化特質。

景頗族，總人口16萬餘人，其中90%以上聚居在雲南省德宏州境內的廣闊山區，近代文獻多稱為「山頭人」，別稱有「大山」、「小山」、「茶山」等。刀，被視為景頗族身分和權力的象徵，從刀術到刀舞，再到刀禮，凝結著一個民族的氣韻與智慧。信仰萬物有靈的景頗族最隆重的節日「目瑙縱歌節」，是為祭祀超自然信仰中至高無上的木代神而舉辦，時至今日，數萬人踩著同一個鼓點縱情起舞的盛大慶典，承載著景頗族的歷史、宗教、歌舞等豐富文化內涵，成為景頗族同胞共同的精神。

傈僳族，古氐羌族群的後裔，總人口76萬多人，主要聚居在雲南怒江州和迪慶州維西縣。他們崇尚歌舞，最具代表性的「阿尺木刮」意為「山羊的歌舞」，是傈僳族在長期半農半牧生產中，與山羊有著親密感情的印記遺留。在民間最為盛大、隆重的傳統年節--闊時節上，考驗勇氣和膽量的「上刀山下火海」令人驚嘆。從青藏高原出發，傈僳族先民在不斷向西遷徙的路上，歷經千年，磨煉出「上得刀山，下得火海」的堅韌性格，祖先們翻山越嶺、不畏艱險的民族精神，也滋養著這個民族走向未來。