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傣族，一個被稱為「水的民族」，他們喜歡臨水而居，依賴水而生存，也從水汲取生存的智慧。傣族，被認為是亞熱帶最懂得美的民族之一，他們愛好藝術，能歌善舞，以獨特的方式向世人傳遞著自己的文化傳統和美學理念。傣族具有悠久的稻作農耕文化，普遍信仰南傳上座部佛教與原始宗教，穀魂節、潑水節等許多傳統習俗都與農耕、佛教有關。在時代的嬗變中，因其對自己民族文化的熱愛與自信，傣族正在世界民族之林中綻放出越來越絢麗的光彩。

德昂族，總人口2萬餘人。源自「百濮」族群的德昂族，有「古老的茶農」之稱。德昂族古歌《達古達楞格萊標》，是全世界唯一一部以茶葉為主線的創世史詩。在與茶相伴的日子裡，視茶葉為圖騰的德昂族，也創造出獨一無二的酸茶和用來「傳情達意」的特殊茶禮。德昂族的節日，文化內涵極為豐富。在每一個重要的節日里，德昂族總會敲響水鼓，跳起古樸莊重的水鼓舞，以此凝聚族群，慰藉心靈。

白族，一個多族源融合、深受漢文化和儒家思想影響的多元文化包容的民族。雲南大理白族自治州是中國境內白族聚居最多的地方，110萬白族人口占中國白族總人口一半以上，其先民由先秦時期居住在蒼山洱海週邊的土著昆明人、河蠻人以及青藏高原南下的氐羌族群構成。他們是大地的耕耘者，信仰「本主」，尊崇耕讀傳家，重詩書禮儀；他們是生活的藝術家，善精雕細作，紮染、木雕、石雕、鏨銀、陶藝皆信手拈來。

獨龍族是中國人口較少的少數民族之一，也是雲南人口最少的民族，總人口七千餘人。獨龍族聚居的龍江大峽谷，是中國原始生態保存最完整的區域之一，曾被譽為「雲南最後的祕境」，生活在這裡的獨龍族也被稱為「太古之民」。與世隔絕的生存環境，讓獨龍族的傳統文化和生活方式也顯得格外古樸神秘，紋面女、獨龍毯、草木染、漆油、卡雀哇節…今天，很多在祖輩們看來十分珍貴的東西正在消失，但無論如何，人們都會努力傳承延續過去的記憶。

佤族，是雲南世居的山地民族之一，漫長的叢林生活和雲遮霧罩的阿佤山，塑造了佤族狂野奔放的性格。他們是天生的歌舞王者，淋漓盡致地展現了佤文化的深厚底蘊和濃鬱的民族特色。自明清以來，農耕就成為了佤族的主要生產方式，在春播、夏種、秋收、冬藏的四季循環裡，佤族也沉澱出自己特有的農耕文化。今天，一步跨越千年的佤族，也在坦然接受現代文明的過程中，豐富著新的生活。