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第1集【關懷小丑好好玩】，這是一個專門培訓小丑志工，到各個安養中心去逗老人家開心的公益團體，而且據說，他們還是一群全臺灣最嗨、最爆笑的快樂志工喔！他們是誰呢？他們就是「小丑蛋黃志工團」啦！而來自桃園復旦高中的曾綉惠，這次就要從他們的小丑培訓課程開始努力參與，希望讓自己也能成為一名散播歡樂傳遞愛的關懷小丑志工喔！然而，當綉惠終於練就好一身小丑才藝，準備正式參與志工團到安養院的義演時，她，竟然遲到了！而且正式演出時，安養院的老人家竟然都不會笑！這…到底是什麼狀況啊？

第2集【企鵝的搖擺人生】，你知道為什麼小腦萎縮症患者，會被稱為是一群「不住在南極的企鵝」嗎？帶著這樣的好奇，來自台中興大附中的練習生宋韋柔，這次就來到位於西門町的中華小腦萎縮症病友協會，學習如何以志工角色，參與並陪伴這群目前無藥可治，卻仍積極對抗逐漸失能的企鵝家族病友們。那…這群病友還有人生翻轉的可能性嗎？這次練習生韋柔就將陪著病友們一起敲打著非洲鼓、吹口琴、打乒乓，親眼見證他們絕不輕言放棄擊生命的韌性與活力！

第3集【行善到你家】，「衡山行善團」是協助身心障礙家庭居家修繕的公益團體，從2014年成立至今，已幫助超過570個弱勢家庭囉！而這次來自新竹內思高工的練習生范昕如，就將參與他們從家訪到修繕完成的全部志工服務歷程喔！想像一下，若家中被各類雜物堆積到寸步難行，甚至還不時有蟑螂、老鼠主動現身拜訪你，你會是什麼感覺呢？但這其實正是衡山行善團進行居家修繕任務時，幾乎都無法避免的景象與驚嚇，再加上老舊屋舍通常沒有電梯，要快速將成噸的廢棄物搬運到馬路邊的垃圾車上，那更是一項超耗體力的前置清理工作哩！

第4集【耕耘孩子的未來】，在台中后里，有個叫「耕水小子」的社會企業，默默從事弱勢家庭孩童的課後輔導與照顧，已經長達十年之久，而他們的課輔，可不光是照顧好孩子的功課，還包括了孩子的胃口與未來喔！因此來自桃園啟英高中的練習生楊珮婷，這次就來到耕水，除了體驗課輔志工的服務外，更想了解的是…為什麼這裡每個月都能吸引許多國際熱血志工，甘願自費來到這裡做服務呢？原來，耕水這裡有著一塊自食其力用的小農場，裡面種著水耕蔬菜，還養了許多會下蛋的雞；而所有孩童在這裡，則不只是被照顧的對象，而是要學習扛起責任，照顧好整片農場，甚至包括修建雞舍的木工活也都得學哩！

第5集【與傷疤同行】，當我們走在路上，看見因燒傷而幾近毀容的路人迎面而來，請問你當下的視線，會看哪呢？你是否也想過，你飄忽的眼神，可能正傳達給這群傷友哪些訊息嗎？而我們到底要如何做，才能感同身受這群顏損傷友的真實心境與處境呢？來自新竹高商的練習生柯蓉蓉，這次就讓陽光基金會的專業老師，在她臉上畫了一個大大的血管瘤妝，用身歷其境的方式，參與多位傷友的生活日常。原來…燒傷的傷疤是需要按摩的，但觸感還真是有夠驚嚇！原來吃飯還得用特殊輔具，但想把食物送入口中，竟然這麼困難！

第6集【我的狗腳印志工日誌】，說到大型狗，你的印象是什麼？或許正是老實憨厚、溫馴友善、忠心耿耿，有時還會傻得很可愛吧！但即使優點多多，他們還是無法避免被主人狠心拋棄的命運，成為街頭的流浪狗。位於桃園大溪的「狗腳印幸福聯盟」，就是一個專門救援並收容大型黃金獵犬的地方，也是來自林口高中的練習生李佳栩，這次要來實習當流浪狗志工的地點。但令人驚訝的是，八十幾條大狗聚集在一個空間裡，竟然沒有叫聲震天的狗吠聲，看來黃金獵犬的溫馴友善且不神經質，果然是名符其實啊！

第7集【盲棒天使練習曲】，請問：棒球比賽中，同隊的投手、捕手和打擊手，會同時上場比賽嗎？答案是YES，因為盲人棒球就是這麼玩的喔！而在台灣盲棒的全盛時期，你知道台灣隊還曾在世界盃盲人棒球錦標賽中拿過五次冠軍，締造出三連霸的傲人佳績嗎？這次來自卓蘭高中的練習生林禹喬，就將來到「閃電盲人棒球隊」擔任志工，除了參與團練的服務工作，也將親身體驗盲人打擊、防守與撲壘的特殊方式。但更有趣的是，他還將跟著盲棒教練去體驗一日生活日常，從搭公車、路邊攤點菜，甚至是打保齡球，真的很難想像盲人獨立生存的能力，竟然這麼厲害，而且還很懂得運用現代科技來輔助喔！

第8集【簡單的食物 不簡單的愛】，關於食物銀行，大家了解多少呢？來自桃園復旦高中的練習生謝昀容，這次就來到「安得烈食物銀行」擔任食物箱的包裝志工，協助他們將每個月都要送出的5,500個食物箱打包喔！不過幸運的她，這次還遇上了安得烈每年為所有受幫助家庭孩童所舉辦的生命成長營，因此在執行長的熱情邀請下，她也有幸前往坪林報到，成為了隊輔志工練習生呢！ 然而，帶領60位國小小朋友的營隊，可沒那麼簡單喔！尤其安得烈還特別期望這群來自弱勢家庭的孩子，也能學習手心向下，懂得分享愛與關懷，因此他們得在短時間內排練好各種表演節目，並實際到板橋榮家來一場關懷義演哩！

第9集【愛! 點亮街頭】，根據2018年衛福部的統計資料顯示，全台灣目前共有5,164名街友，而這群人當中，有九成是非自願，七成有工作，至於流落街頭的原因，每位街友都有屬於自己難以言喻的故事。而為了能更瞭解他們內心的苦，來自新竹高商的志工練習生傅琦軒，這次就要跟著新北市志願服務協會的社工，以及三重紳士協會的街友服務志工，實際參與送餐、義剪與就業諮詢等的志工服務。其中，要在黑夜中來到街友藏身處的夜訪街友工作，對練習生來說還真是相當刺激的體驗哩！至於夜訪的目的，除了發送食物與口頭關懷外，更重要的則是藉此完成街友資料的調查，以便提供政府彙整所有街友動態，隨時掌握可靠數據。

第10集【我們都是天使】，你知道所謂的多重心智障礙者，其實包含了智能障礙、唐氏症、自閉症、腦性麻痺、情緒困擾…等等，然而，若要你同時間和這麼多樣類型的孩子們一起相處、共同生活，想像一下，那會是什麼樣的景象呢？ 來自卓蘭高中的練習生林禹涵，這次就來到苗栗後龍的「新苗發展中心」，學習如何當這群特殊孩子的服務志工喔！說是孩子，其實他們有些都已經六、七十歲了，只是純真依舊，讓你毫無違和的覺得他們就還是孩子無誤。至於這裡仿家庭式的生活，更是多采多姿呢！不但有能種出超甜大西瓜和各種蔬菜的無毒農場服務，還有手作鳳梨酥的實習課，甚至是彩妝的社團活動哩！而學過化妝的禹涵，也相當有耐心地幫這群孩子畫上美美的妝，並玩起笑聲不斷的特別服裝秀喔！

第11集【一起陪伴永遠的大孩子】，孩子放暑假，通常也是每天要上班的父母最頭疼的時期。但如果家中有心智障礙的孩子放暑假呢？原本能分擔重任的學校也放假了，家長更只能蠟燭好幾頭的燒燒燒啦！因此台中興大附中的志工練習生吳念芸，這次就來到新竹市智障福利協進會，學習如何當一群心智障礙孩子的暑期學伴志工喔！學伴志工到底要做些什麼呢？簡單說，就是單純的陪伴他們過生活。無論是室內的K歌、玩積木、打撲克，或是到公園踢球、盪鞦韆，甚至搭公車來趟驚奇小旅行，都是志工要"全陪"的職責喔！而帶領這群心思單純的孩子，雖然永遠不缺歡笑聲，但一些難以預料的小狀況，卻足以讓咱們的菜鳥志工傷透腦筋啦！

第12集【百善笑為先】，你喜歡笑嗎？但你能無時無刻，想笑就笑得出來嗎？愛笑瑜伽就是這麼一個能讓任何人毫無理由的笑，而且笑得開懷、笑得豪氣、笑得超健康的團體喔！而來自桃園六和高中的練習生李禹暄，這次就要跟著新北愛笑瑜伽協會的志工們，一起學習怎麼當”笑”長，而且還要把歡笑帶到養老院，讓每位老人也都能呵呵笑喔！不過想當個散播歡樂的笑長，每位志工都得先備妥一套能帶動氣氛的表演節目！但一開始根本就笑不出來，而且只會假笑到自己都超害羞的禹瑄，該怎麼先讓自己突破心防呢？而跟著志工一起到菜市場裡做愛笑推廣，竟然也得手足舞蹈、唱作俱佳，那也實在太尷尬了吧！但你相信嗎？

第13集【在石虎滅絕之前】，石虎，是全台灣數量僅存500隻左右的一級保育動物，卻也是正瀕臨臨滅絕危機的物種。除了人為開發造成大量棲地破壞，以及路殺、傳染病等因素外，每年因石虎闖入雞舍而遭殺害的數量，估計也高達20-50隻呢！因此在2018年，台灣石虎保育協會就發起了一項拯救台灣石虎爺全民募資計畫，期望幫助已經確認有石虎入侵的雞農，重新改建雞舍，以便阻擋石虎闖入，也避免掉因衝突所導致的石虎傷亡。而來自新竹內思高工的鄒峻哲，這次就來到苗栗，全程參與了第12座雞舍改建的志工服務。

第14集【讓我們同盟吧】，一起成為愛狗的盟友吧！ 如果你很愛狗，卻沒有條件養狗，難道就只能跟可愛的狗狗無緣嗎？在中和動物之家有個叫「古代同盟會」的志工團體，每週六都會招募新手志工，讓大家有機會能來陪伴狗狗、親近狗狗，相信這就是能幫你與狗結緣的最好機會囉！而我們的志工練習生曾止妤-妹將，這次就將加入「古代同盟會」，學習如何成為一個陪伴狗狗的熱血志工。我們在中和區公立動物之家參與了古代同盟會的志工體驗，但明明是滿滿的歡樂、交流與學習，我們的練習生曾止妤-妹將，卻哭得唏哩花啦哩……

第15集【蛙蛙守護者】，入夜後，某些黑暗的角落，可能比你想像中的熱鬧，因為全台灣共有六十個蛙調小隊，長期隱身在各地進行夜間調查，因此這群兩棲蛙類保育志工，很可能就藏在你身邊喔！而這次志工練習生李穎珍，就要跟著關渡蛙蛙小隊以及南港可樂蛙蛙調小隊，一起夜探蛙蛙，也同步認識台灣夜晚的豐富生態喔！不過在蛙調前，穎珍得先跟著關渡自然公園的濕地保育志工，一起下水清理那些足以影響生態發展的棲地植物，畢竟生態平衡了，多元生命才能蓬勃發展啊！而當夜幕低垂，開始跟著志工夜探溝渠小溪時，這才發現隱藏在我們日常生活周遭的青蛙生態，竟然是如此豐富多樣呢！想知道長腳赤蛙、台北樹蛙、面天樹蛙或是雨蛙，到底長什麼模樣？叫聲又有什麼奇特嗎？而拉都希氏赤蛙為什麼會叫拉肚子吃西瓜？超會爬樹的外來種斑腿樹蛙，又為什麼非得要捕捉移除呢？而夜間生態除了蛙類，還會有哪些讓人膽戰心驚的生物出現啊？

第16集【發現鏡頭下的新視界】，有一群高中生，拿起了攝影機，希望用鏡頭記錄下自己校園的樣貌，以及台灣這塊土地上需要被關注的議題；即使他們缺乏實務經驗，技術也還在摸索學習中，但他們相信，只要勇於嘗試，每一次留下的影像，都會有意義。因此志工練習生李佳，這次就要跟著這群來自新莊高中媒體服務隊的同學們，一起前進位於宜蘭南澳的武塔部落，學習如何成為一個影像紀錄志工，並了解其紀錄背後的媒體責任喔！來到部落，擔任導演小幫手的李佳，隨即參與了傳統織布文化的耆老訪談，甚至還跟著獵人深入狩獵區，實際拍攝傳統陷阱的捕捉方式，而沿途各種被原住民視為食材或藥材的不起眼植物，更讓人驚呼連連、大開眼界呢！

第17集【翻轉偏鄉 有夠Power】，在北台灣著名的富基漁港旁有個社區叫老梅，是一個面臨人口老化的偏鄉村落。然而當一位長年旅居英美的老師楊筱薇，在五年前造訪了這個美麗的漁村後，決定在此落地生根，並開辦iPower培利學社，期能藉此協助在地孩子發掘自己的潛能，並找到自信與希望。而我們的志工練習生許今寧，這次就要加入iPower擔任起志工姐姐，一起陪伴這群偏鄉孩童，相互學習、共同成長。認識老梅社區是志工服務的起點，然而負責帶領導覽的卻是iPower的孩子，因為熟識自己的家鄉，也是培養孩童自我認同感與表達能力的最好方法喔！

第18集【別讓藻礁再傷心】，你知道什麼是藻礁嗎？簡單說，就是由石灰藻類經年累月一層層所堆疊而成的生物礁體；而藻礁之所以珍貴，就是因為它花20年的時間，可能還長不到1公分的長度呢！不過在桃園，卻有舉世少有的藻礁地景，而這片綿延27公里的桃園藻礁，專家估計已有4500年到7000年的歷史囉！可惜的是，這片千年藻礁卻面臨到長期的各類汙染與人為破壞，導致目前仍持續造礁成長的面積，大約只剩下4.5公里了。因此這次志工練習生李穎珍，就要加入復旦高中的藻礁導覽志工隊，學習如何當個千年藻礁的守護志工。

第19集【陪著天使慢慢飛】，在新竹的竹東鎮，有一個拙茁家園，這裡住著一群天生樂觀又愛笑的慢飛天使，即使他們的成長學習遠比常人緩慢，但對人生夢想的追尋，卻從未因此而大打折扣喔！因此志工練習生曾止妤，這次就要擔任拙茁家園的陪伴志工，學習如何與這群慢飛天使相處，也深入認識他們內心真正的需求。從一同參與農場的種菜與清理工作，到一起創作玫瑰香氛手工皂，甚至是協助腦麻院生用餐、帶領唱歌跳舞等等，都讓止妤感受到這群院生最純粹的真心與熱情，尤其在協助安撫突發性的情緒潰堤中，還見識到了他們獨特的心思與審美觀呢！

第20集【當我們童在憶起】，你覺得老人家最需要的是什麼呢？絕對不是吃好穿好，而是聆聽與陪伴啊！因此這次志工練習生李穎珍，就要跟著華僑高中根與芽志願服務社團，一起前進板橋榮民之家，把溫暖、關懷與歡樂，全都帶給他們喔！而這群高中生放送歡樂的方式之一，就是舉辦有趣的闖關遊戲，讓老人家不但能動手動腳又動腦，還能在滿滿的加油聲中，享受過關的成就感呢！而穎珍更親自陪同了106歲的人瑞伯伯，全程完成闖關遊戲並拿到了禮物喔！ 不過學生的歡樂創意可不會只有這樣喔！他們還結合了國小生與三對榮家長輩夫婦，一起排了一齣舞台劇，但劇名竟然叫做稀奇古怪的童話故事！到底這齣戲會有多古怪啊？

第21集【播種希望的力量】，由國際知名動物保育人士珍古德博士所推動的「根與芽計畫」，是一個堅信年輕人的力量，透過服務社區、援助動物、改造環境等，可以齊心協力改變世界走向的全球性組織。而在新竹湖口高中所成立的「根與芽社團」，就秉持博士的理念，持續以九年的時間來關懷綠光種子教室的弱勢家庭學童，並給予孩子最溫暖的陪伴。因此這次的志工練習生葉人瑋(美美)，就要跟著這群充滿活力與愛心的社團同學，學習如何當孩子們的暖心志工喔！ 樂樂棒球賽，是這次志工服務的起點，同學們也將帶領綠光的孩子，一起對抗實力堅強的對手喔！

第22集【古蹟新旅程】，鹿港是台灣早期的三大港市之一，也是蘊藏豐富歷史文化與古蹟的地方，然而當遊客面對這麼多古蹟、廟宇與工藝時，到底該從哪裡認識起呢？別擔心，因為鹿港高中就號召了一群同學，成立了古蹟解說團，免費提供所有遊客導覽服務，也藉此讓身為鹿港在地的同學，都能更認識自己家鄉的歷史淵源與故事。而這次的志工練習生曾止妤，就將加入這群導覽志工，學習應有的知識與技巧，也認識鹿港豐厚的文化底蘊喔！ 學習知名的天后宮、龍山寺，或是摸乳巷與九曲巷的歷史典故，可說是導覽志工的基本功，但他們解說的對象可不光只限於這些歷史建物，而是包含了許多鹿港的活古蹟喔！

第23集【踏尋祖靈橋】，在日治時期被稱為川中島社的清流部落，是1930年霧社事件發生後，僅存298名賽德克族人的最後安身之處，而台中市曉明女中的部落服務團，從八年前也開始在這個充滿歷史意義的部落裡舉辦夏令營，希望透過互相學習的模式，協助部落青年展開部落再造，因此志工練習生李穎珍，這次也將跟著曉明前進清流，學習如何當個服務部落的志工囉！ 然而所謂的部落再造，除了讓賽德克族的孩童重拾母語學習，並透過圖騰拼貼了解自己的文化與歷史外，竟然還有檸檬發電和太陽能養雞裝置的科普教學！甚至還會帶大家來到部落水源地，展開數場戰況激烈的打水仗呢！不過更特別的是，部落耆老還會幫每位服務志工取個賽德克族的名字喔！想知道他們的命名方式，以及穎珍的族名到底會叫什麼嗎？

第24集【幸福南機場】，南機場的忠勤里，長期以來都名列天龍國最窮社區之首，然而當弱勢社區遇上了熱血里長，再加上長達二十多年的努力後，竟能翻轉成天龍國最樂活的里，甚至是社區福利的示範樣本呢！究竟他們是怎麼做到的呢？志工練習生穎珍，這次就要跟著地表最強里長方荷生，一起深入忠勤里，學習如何才能成為翻轉社區的熱血志工喔！基本上，改造成一個樂活社區的基本元素，像是長輩送餐、老人共餐、弱勢孩童的課後輔導，以及社區圖書館等等，忠勤里當然一個也不能少，但最特別的是里長還自己籌錢「蓋銀行」，扛起300戶弱勢家庭救急也救窮的重責大任喔！當然，這裡的銀行不是印鈔票而是送食物，但面對每天這麼龐大的食物需求量，自然需要像穎珍這樣的志工們努力去大賣場裡募集囉！然而當熱血志工遇上來匆匆也去匆匆的購物民眾時，募集成效究竟會如何呢？而以分享取代浪費的「食享冰箱」，又是如何運作的啊？

第25集【我是小小科學家】，科學，帶動時代文明的發展，也造就生活上的便利，因此現代人幾乎可說是離不開科學啊！然而，對有些人來說，科學卻似乎距離很遙遠，只因為他們位處偏鄉，能真實接觸科學、認識科學的機會實在少之又少啊！因此彰化二林工商的哇哈哈科學服務團，每年就會舉辦科學營，好讓附近的偏鄉孩童都能更親近科學，甚至是愛上科學！因此志工練習生止妤，這次也將變身為科學營的隊輔志工，帶著小朋友一起去體驗科學到底有多好玩啦！別以為偏鄉學校舉辦的科學營，也只能有些簡單的科學道具能讓小朋友玩喔！

第26集【我的綠色微革命】，在台灣有一群年輕人，以「揪團」的方法，召集國、高中與大專學生一起組成環保志工團，長年守護著河川的健康，並藉由淨溪、護溪與水質檢測，主動扮演起河川的專屬診療團隊。因此，這次志工練習生穎珍，就將跟著他們一起從淨溪做起，並擔任起相關營隊的隊輔志工，以便深入了解「環保星勢力志工隊」到底在為台灣的河川做哪些事情！從水環境教育營中，穎珍發現原來遠眺超美的河濱公園，竟然也有這麼多奇奇怪怪的垃圾，甚至在水質檢測中，也顯現出有廢水汙染的情況呢！