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第1話【要來鍛煉肌肉嗎？】，高中二年級學生紗倉響，某一天下定減肥的決心。於是去到了附近的一所西爾弗曼健身俱樂部參觀。但是在那裡健身的都是格鬥家或運動員，是一家高端的硬核健身房。響著急地想要溜走，卻遇到了帥哥教練街雄鳴造，又被超人氣的美人學生會長奏流院朱美拖住，結果還是入會了。響的減肥計劃究竟能不能成功呢。等待著她的，又將是怎樣的鍛煉呢？

第2話【要攝取蛋白質嗎？】，響逐漸適應了每天的鍛煉。今天也在街雄教練的指導下賣力地鍛煉身體。沒有去健身房的時候還和朱美一起去游泳。在看到朱美的好身材後感到自卑，同時想更加瞭解肌肉相關的知識，通過游泳來鍛煉身體。雖然體重遲遲沒有減下來，但是每一天都過得很充實。某一天，響去朋友上原彩也香家玩時，竟發現了她不為人知的一面。

第3話【老師也要減肥嗎？】，響和朱美還有彩也香，今天三個人一起吃午飯。看著響的飯盒裡塞滿了各樣的菜，朱美向她推薦了對減肥很有效的「身體塑形-飲食法」。另一邊，響她們學校的世界史老師立花里美，正在為體重的增加而煩惱。來到西爾弗曼健身房的里美和響一樣，被街雄爽朗帥氣的笑容給吸引而決定入會。但是她還隱藏著不能讓人發現的秘密。

第4話【暑假有什麼好事發生嗎？】，暑假。認真進行著鍛煉的響等人。在設備繁多的健身房裡，嘗試了平時沒有用過的器材，健身房休息時去朱美家的豪宅繼續努力鍛煉。然後在暑假將要結束時，叫上了里美老師大家一起去了海邊。期待著一段豔遇的響她們好不容易來到了海灘，但卻因為大量的雙髻鯊而禁止游泳。面對不知所措的響等人，朱美想到了一個好點子。

第5話【運動會要參加什麼嗎?】，第二學期，響她們學校的運動會將要到來了。對跑步很沒自信的響最開始完全沒有興趣。但卻抽籤抽中了接力賽的壓軸跑。事已至此就只有特訓了。於是，響向街雄請教能讓自己跑得快的 鍛煉方法。沒想到朱美也被選為了接力賽的壓軸跑。最後獲勝的到底是擅長各種運動的朱美，還是展現出特訓成果的響呢。一場不容錯過的對決即將到來！

第6話【想要新的對手嗎？】，響她們的健身館作為會場，舉辦了世界掰手腕大賽。從世界各國的西爾弗曼健身館的預賽中勝出的強者們都集結到了這裡。響也受街雄的邀請，參加了女子的淘汰賽，意外發現自己竟有掰手腕的天賦。但是從俄羅斯來的強者吉娜·波特也加入了比賽。面對這位莫斯科市掰手腕大賽排名前五名的實力選手，響將如何應戰呢？

第7話【想成為偶像嗎？】，吉娜轉學到了響她們的學校，並且在響哥哥的烤肉店裡舉辦了吉娜的歡迎會，而這家店其實也是響打工的地方。另一邊，吉娜發現了里美隱藏的秘密。作為偶像控的吉娜以保守秘密為條件向里美提出協助要求，還邀請了響一起去參加了偶像的試鏡。響她們的偶像組合，究竟能否閃亮出道呢。然後，秘密被發現了的里美的命運又將何去何從呢?

第8話【遇難了該怎麼辦？】，秋天，響她們因為課外教學而去登山。領隊的除了里美還有前幾天一起去健身房的愛菜留美香老師和吳夜叉老師。因為不熟悉山路，響、里美和留美香很快都筋疲力盡。但吳老師哪怕是最年長，也走得非常順暢。好不容易被朱美和吳老師教會了走山路的方法，這次卻又迷路了。難道就要在這杳無人煙的深山裡等死嗎？還是說能找出回到大家身邊的道路呢?

第9話【你見到過神明嗎？】，那個男人終於來了。響和彩也香最喜歡的，世界級動作戲之星的人氣健美家，哈諾·德格根喬力加。他其實是街雄在美國留學時的師傅。組織了這次在日本舉行的世界健美家大賽的他，也向街雄發出了參賽邀請。但是這次比賽聚集了世界各地的頂尖健美家，街雄到底能得到怎樣的名次呢。以及德格根喬力加真正的目的是什麼呢。一場風暴正向著西爾弗曼健身房襲來......

第10話【喜歡聖誕節嗎？】，聖誕節。西爾弗曼健身房舉辦了聖誕變裝派對，響她們也變裝參加了。好不容易下定決心要結識帥氣的男生但卻遲遲沒有結果。朱美獲得了bingo遊戲的獎品，遊樂園的雙人票，提出了想要邀請街雄一起去的宣言令響她們大吃一驚。西爾弗曼健身房，冬日戀愛故事要開始了嗎？

第11話【新年裡都做了些什麼？】，除夕。朱美和彩也香來邀請看揣度歌會的響和吉娜去新年參拜。聽說這附近有一個很適合她們的神社，是供奉肌肉之神的益荒神社。最後登上這漫長階梯之後的響等人，竟意外地看到了街雄新的一面。發誓要再次挑戰偶像試鏡的吉娜，這次企圖帶上響她們一起去參加電視上的才藝大賽。響她們到底能不能贏得百萬元的獎金呢？

第12話【杠鈴能舉幾公斤？】，春假到來。響她們參加了西爾弗曼健身房舉辦的三天兩夜的比賽。要去的地方是全年常夏的樂園，肉之島。在那裡將展開體力與肌肉的競爭。參加比賽的響她們各自展示出了自己的鍛煉成果，在自己擅長的領域充分發揮。激戰之後留到決賽的是響和朱美。深愛著肌肉的朱美和掩藏著無限可能性的響，到底誰會取得優勝呢？肌肉之神究竟會向哪一邊微笑呢！？